欢迎访问晨风网!
首页 > 养生 >

如何预防胃病?

分享 时间: 加入收藏 我要投稿 点赞

操作方法

  • 01

    饭前便后洗手
    如果饭前便后没洗手,很容易将手上的细菌吃进肚子里去,而幽门螺杆菌就是这万千细菌中的一个。幽门螺杆菌是很多急性、慢性胃病的发病原因,有时候甚至还会导致胃癌。

  • 02

    三餐规律
    现在,人们的生活节奏普遍偏快,经常是早饭没空吃,中午随便吃,如果晚上有应酬的话,就是大鱼大肉,烟酒伺候了,这样对胃的伤害最大,很容易形成胃病。

  • 03

    少吃路边摊
    我们经常喜欢到路边摊上去吃一些小吃,虽然味道不错,但是卫生情况堪忧,因此,这也是我们感染上幽门螺杆菌的一个重要途径,要想保护胃,就要从少吃路边摊开始。

  • 04

    细嚼慢咽
    小时候,爸爸妈妈经常和我们说“慢慢吃,慢慢吃,别噎着”。其实,除了可以不被噎着,慢慢吃饭还可以保护我们的肠胃。因为将食物嚼碎,吞入腹中,可以减小胃部消化的压力,能够保护肠胃。

  • 05

    控制烟酒
    烟酒对胃粘膜的刺激很大,严重时会导致胃粘膜糜烂,甚至溃疡,因此经常喝酒抽烟的人的胃多多少少也有些毛病。

  • 06

    少吃腌制食品
    亚硝酸盐会在胃部转化为亚硝胺,其中亚硝胺是导致胃病的一个重要因素。而人们经常吃的腌制食品中的亚硝酸盐含量要高于普通食物,因此,不宜多吃。

  • 07

    不去刺激肠胃
    这里说的刺激,不仅仅是指刺激性食物,而是指当你吃到了某一样食物后,感觉肠胃有些不舒服,以后就要少吃这类东西,避免刺激到你的的肠胃,影响胃部的正常消化。

  • 08

    尽量不和别人公用餐具
    有时候,我们不知道对方的身体健康情况,就要避免和他人公用餐具。这是个人卫生的一个基本要求,不仅可以降低我们将细菌吃到肚子里去的可能性,还可以保证他人的安全。

221381
领取福利

微信扫码领取福利

微信扫码分享