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经常晚上关灯玩手机的危害

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简要回答

如今又很多人都有到晚上关灯玩手机的习惯,殊不知,如果这个习惯时间久了,最直接的影响就是会对眼睛造成一定的伤害,比如视觉疲劳,视觉偏差,损伤黄斑区以及青光眼大发作等眼部疾病,除此之外,还会对颈椎,皮肤等造成伤害。

  • 01

    晚上如果关灯玩手机时间丢了,眼睛的肌肉就会因被迫工作从而没有得到适当的休息,会导致视力难以集中,并会引起疼痛,从而出现眼睛疲劳,影响眼表,引起视力偏差等症状,严重时会诱发青光眼大发作。

  • 02

    玩手机时通常会贴近面部,所以屏幕的光会直接刺激皮肤,长期下去还会使皮肤出油严重,爆痘,毛孔粗大等情况,而且长时间的辐射也会加速皮肤衰老,引起皮肤干燥,严重会抑制褪黑素分泌导致黑色素沉着等。

  • 03

    在晚上关灯玩手机时候一般都会注意力较为集中,可能会导致长时间不改变卧姿,就会有可能影响到颈椎,并致使关节充血,时间长了会因此患上颈椎病。

  • 04

    在夜晚中,手机屏幕的强光会影响到人脑垂体褪黑素分泌,会使正常的人体昼夜生物钟规律发生变化,从而导致白天疲劳,晚上失眠的现象,所以要尽量避免长时间关灯玩手机,如果一定要玩的话,尽量不要超过一小时,并且手机亮度调成柔光。

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