欢迎访问晨风网!
首页 > 养生 >

冬天足底怎样保暖呢?

分享 时间: 加入收藏 我要投稿 点赞

简要回答

有很多的医学专家都在不断的建议,希望可以在起床之前去活动20下自己的脚趾,然后用脚画圆圈来活动,自己的脚踝无论是正面还是反面各10次,再将自己的大腿肌肉全部都收紧,然后再放松也是同样10次,这样可以让自己的身体活动的越来越开放,下床的时候就不会感觉到有多么的冷。

  • 01

    鞋子如果太过于窄小的话,会很容易导致血液的循环带来影响,最重要的是不会有任何的保温效果。在天气比较冷的时候,血液大多数都是被送到比较重要的器官的,手脚处都是很少的,所以双脚就像是两个保温瓶一样,只要一开始冷他就会一直冷。

  • 02

    在穿鞋之前,我们可以把鞋子放到自己家的暖气或者是炉子上面热一热,这样穿的时候也不会那么凉,而且也会感觉到非常的温暖。在每次用热水洗完脚之后,都可以仰卧在床上,举起双脚使劲的相互摩擦,这样不仅会非常的温暖,而且还可以促进穴位的刺激,这样的方法能够加快血液的流动,提高自己睡觉的质量。

  • 03

    脚的保暖应该去选择一些柔软保暖性能也比较好的袜子,如果更加容易出脚汗的人,应该放上一个吸湿性比较好的鞋垫,那么两只脚的表面温度应该最适合维持在28~30度。

221381
领取福利

微信扫码领取福利

微信扫码分享